轻松瘦下来！介绍懒人电疗减肥法
咱们都知道，大家都想要拥有一副曼妙的身姿，但又懒得动弹去锻炼，那电疗减肥法对于那些懒人来说，可真是救星啊！电疗减肥要持续多久呢？下面咱们就一探究竟吧！
电疗减肥的奥秘
中医脐疗电疗减肥，采用的是中医的秘法，先是将特制的电疗减肥中药贴在肚脐上，然后通过针灸、按摩穴位等方式，刺激药物有效吸收，达到减肥的效果。在专业的医疗机构做这种电疗减肥，一个疗程下来，轻松减个三到四公斤，效果超级棒呢！
一、电疗减肥要多久
1好的电疗减肥方法是什么？
目前市面上有很多种电疗减肥的方法，比如体法、耳压法、电法、时间法、推拿法、气功法等等。临床实践表明，体法和耳压法的效果蕞好，而结合穴位埋线的体法比单纯的刺法效果更显著。现在常用的综合疗法就是多种方法结合使用。
2疗减肥适合什么样的人？
电疗减肥适合那些单纯性肥胖、超重者和性腺功能减退者（如更年期综合征患者）。对于体重在正常范围内或者外表偏胖但体脂率正常的人，以及长期服用电疗减肥药效果不佳的人，电疗减肥的效果可能就不那么明显了。
3么年龄适合电疗减肥？
20到50岁的肥胖患者进行电疗减肥效果蕞好。20岁以下的人，因为生长发育尚未完全稳定，应该以改变生活习惯为主。50岁以上的人，由于身体机能逐渐衰退，内分泌和代谢能力的影响，电疗减肥的效果可能就不那么理想了。
4什么有时电疗减肥体重不降反升？
电疗减肥是一个逐步的过程，一般会经历三个阶段：快速减重期、体重平台期、缓慢减重期。刚开始的时候效果可能很显著，但之后会进入一个平台期，这段时间体重变化不明显，有些减肥者可能会因此放弃治疗。有些女性在电疗减肥过程中可能会出现体重不降或略有反弹的情况，这通常是因为月经将至，体内性激素变化引起的。电疗减肥需要持之以恒，不要半途而废，否则可能会导致体重反弹。电疗减肥是一个长期的工程，需要终身维护，包括坚持低糖、低盐、低脂饮食，每天睡眠不超过8小时，以及适当的锻炼。
5疗减肥时要不要节食？
因为饮食不当或不良生活习惯引起的肥胖，在进行电疗减肥的需要控制饮食，减少脂肪、糖和盐的摄入，但需要保证足够的蛋白质，一般每天每公斤体重需要摄入1克蛋白质。为了减少饥饿感，可以少食多餐，多吃高纤维、低热量的食物，如蔬菜、水果等。养成良好的生活习惯，如细嚼慢咽、晚餐少吃、睡前不进食、避免或少吃零食等。达到减肥目的后，还应继续保持合理的饮食，使摄入的能量低于消耗的能量。非饮食因素引起的肥胖，则无需强调节食。
6疗减肥时要不要运动？
为了增强电疗减肥的效果，可以根据个人情况选择适合自己的运动项目，如慢跑、步行、游泳等。对于局部肥胖的人，也要选择全身性的运动，仅仅针对肥胖部位的局部锻炼是达不到理想的减肥效果的。
长时间坐着
长时间坐着会导致臀部脂肪增多。坐着的时候，身体重量主要集中在臀部，多余的脂肪也容易沉积在这里。再加上坐着身体消耗的热量较少，也容易变胖。
坐着的时候可以做挺胸扩肩运动，这也是一种电疗减肥的方法。具体动作是先正坐在椅子1/3处，抬头挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量将双肩略微向后张，停留片刻然后恢复原位。这个动作可以很好地锻炼背部肌肉，起到塑背的效果。
二、如何通过电疗减肥塑造肩宽背厚
1、术前一天要洗澡，更换干净的内衣。
2、术前禁食、禁水6小时，并准备好宽松的外衣及弹力裤或腹带等。
关于肩宽背厚如何通过电疗减肥，如果决定进行手术，一定要选择正规的大型医院，这样既能保证自己的安全，也能保证术后效果。
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