哎呀，时间一晃眼，我们的小苹果肌也开始有点儿走下坡路了，看着镜子里的自己，哎呀妈呀，怎么显得这么疲惫、老气横秋的呢？别急，美容整形医师要来给大家支招啦！接下来，咱们就来聊聊怎么让苹果肌重回饱满状态，让你焕发青春活力！
一、苹果肌凹陷，原来是这些“元凶”在作怪
在我们动脑筋怎么修复苹果肌凹陷之前，得先搞清楚它为什么会变成“坑坑洼洼”的样子。通常啊，这和咱们年龄大了、面部脂肪流失了、骨骼结构也跟着变样有关。还有，要是生活习惯不好、减肥太猛了，也容易让苹果肌出问题。解决这个难题，咱们得从多个角度出发，制定一套适合咱自己的方案。
二、不用开刀，也能让苹果肌“鼓起来”
1、面部SPA和脸部瑜伽
不用开刀，咱们也可以通过面部按摩和做做脸部瑜伽来改善苹果肌的凹陷问题。定期这么来两下，能促进血液循环，让面部肌肉更有弹性，苹果肌自然就饱满起来了。这个方法得持之以恒，效果才能慢慢显现哦！
2、填充术，让苹果肌“重获新生”
填充术是个不错的选择，用玻尿酸或者自己的脂肪来填充凹陷的地方，瞬间就能让苹果肌恢复饱满。这法子简单方便，恢复得也快，效果立竿见影。填充材料和注射手法得选得对，这就需要找经验丰富的医生来操作啦。
三、手术修复，一劳永逸的解决方案
1、自体脂肪移植，自己的脂肪自己用
自体脂肪移植是种挺受欢迎的手术方法，从身体其他地方抽点脂肪过来，加工加工，然后注入到苹果肌里，既自然又持久。这可是手术哦，有风险也有恢复期，得谨慎考虑。
2、面部提升，让苹果肌“年轻十岁”
苹果肌凹陷得比较厉害的话，面部提升手术可能是个不错的选择。医生会把面部皮肤和组织拉一拉、整一整，让苹果肌回到原来的位置，看起来更年轻。但这也属于大手术，恢复期较长，患者要做好充分的心理准备。
四、怎么选，才能找到*适合你的“青春神器”
面对苹果肌凹陷，得根据自己的情况和需求来选择*合适的改善方法。轻度凹陷，可能非手术方法就够用了；要是凹陷挺严重，或者你追求的效果更明显，手术方法可能更适合你。
选择正规医疗机构和有资质的医生也非常关键。多了解医生的经验、资质，还有其他患者的评价，这样心里才有底。
而且，咱们还可以通过一些日常小习惯来预防苹果肌凹陷。比如，早睡早起，不要熬夜；饮食均衡，多吃点好东西；多做做面部运动，加强肌肉；防晒保湿，别让紫外线伤了皮肤。
别看苹果肌凹陷是个小问题，但解决得好，咱们就能重返青春，光彩照人。无论是非手术还是手术，都得在医生的指导下进行哦！